Чувствуешь усталость? Пришло время быть собой.
Создаю безопасное пространство, где можно быть собой — без масок и «должна». Здесь нет осуждения, давления и «правильных» решений. Только принятие, конфиденциальность и бережное исследование того, что важно именно для вас.
Анастасия Судиловская
Привет, меня зовут Анастасия.
Я практический психолог, гештальт-терапевт.
Помогаю людям находить гармонию в отношениях с собой и окружающим миром.
Создаю безопасное пространство, где можно быть собой — без масок и и обязательств.
Со мной в терапии можно плакать, злиться, ругаться матом, испытывать усталость и сомнения. Здесь нет осуждения, давления и «правильных» решений. Только принятие, конфиденциальность и бережное исследование того, что важно именно сейчас.
Я уважаю границы другого, равно как и требую уважения к своим.
Подробнее
Я практический психолог, гештальт-терапевт.
Помогаю людям находить гармонию в отношениях с собой и окружающим миром.
Создаю безопасное пространство, где можно быть собой — без масок и и обязательств.
Со мной в терапии можно плакать, злиться, ругаться матом, испытывать усталость и сомнения. Здесь нет осуждения, давления и «правильных» решений. Только принятие, конфиденциальность и бережное исследование того, что важно именно сейчас.
Я уважаю границы другого, равно как и требую уважения к своим.
Подробнее
Чаще всего ко мне приходят с:
Тревогой, внутренним напряжением и эмоциями, которые сложно контролировать
Чувством одиночества и неудовлетворенностью в отношениях (ссоры, непонимание, страх близости или расставания)
Неуверенностью в себе, жесткой самокритикой и незнанием, чего хочется на самом деле
Выгоранием и отсутствием радости как от работы, так и от отдыха
Сложными ситуациями с родителями или детьми
Переживанием утрат, кризисов и старых травм, которые мешают двигаться дальше
Мой подход в работе
- Гештальт-терапияОсновной подход в моей работе. Фокусируюсь на текущем моменте, помогая осознать и завершить незавершенные гештальты, которые влияют на вашу жизнь здесь и сейчас. Работа строится на диалоге, в котором вы можете лучше услышать себя и свои истинные потребности.
- Безопасное пространствоВ кабинете можно всё: плакать, злиться, ругаться матом, быть уставшим и сомневающимся. Я создаю атмосферу принятия, анонимности и безоценочности. Здесь нет «правильных» решений — только ваши собственные.
- Работа с границамиОсобое внимание уделяю вопросам личных границ, самоценности и умению опираться на себя. Это основа для здоровых отношений — как с собой, так и с окружающими.
- Метод осознанностиМоя задача — не давать советы, а создать условия, чтобы вы лучше услышали себя, нашли собственные ответы и внутреннюю опору.
Как проходит встреча
- ЗаписьВы оставляете заявку, любым удобным для вас способом, через контактные данные на сайте, и мы согласовываем удобное время для первой встречи — очно в Минске или онлайн.1
- Первая встречаМы знакомимся, проясняем ваш запрос и текущее состояние. Я задаю вопросы, чтобы понять контекст ситуации.2
- Работа в диалогеСоздаю условия, чтобы вы лучше услышали себя. При необходимости использую дополнительные техники (арт-терапия, коучинг).3
- РезультатВы получаете ясность, новые ориентиры и понимание следующих шагов на пути к гармоничным отношениям с собой.4
Психологический консалтинг для бизнеса
Корпоративные психологические тренинги
— это не расходы на «теплые чувства», а инструмент для решения конкретных бизнес-задач через управление самым ценным активам — человеческим капиталом.
Позволяют решить ключевые проблемы (низкая эффективность команд, выгорание, конфликты и текучка кадров), которые напрямую съедают прибыль, тормозят проекты и создают репутационные риски.
Вы платите сейчас за тренинги или позже — многократно больше — за неэффективность, конфликты и постоянный поиск новых людей.
Позволяют решить ключевые проблемы (низкая эффективность команд, выгорание, конфликты и текучка кадров), которые напрямую съедают прибыль, тормозят проекты и создают репутационные риски.
Вы платите сейчас за тренинги или позже — многократно больше — за неэффективность, конфликты и постоянный поиск новых людей.
Аудит морально-психологического климата (МПК) коллектива
Это «техосмотр» вашего самого ценного актива: команды. Он позволяет не гадать на кофейной гуще, а принимать решения на основе полученных данных. Стоимость проекта несопоставима с финансовыми потерями от деградации климата или с ценой одного ушедшего топ-специалиста.
Это не затраты на «мягкий» HR-инструмент, а инвестиция в прямые бизнес-результаты: повышение продуктивности, снижение издержек и рост прибыли.
Здоровый климат — фундамент для внедрения изменений и достижения стратегических целей кампании.
Это не затраты на «мягкий» HR-инструмент, а инвестиция в прямые бизнес-результаты: повышение продуктивности, снижение издержек и рост прибыли.
Здоровый климат — фундамент для внедрения изменений и достижения стратегических целей кампании.
Психологическая диагностика сотрудников
Это не «тестирование ради интереса», а инструмент точной настройки управления персоналом, позволяющий снизить риски и отдачу от каждого члена коллектива.
Индивидуальные и парные консультации
— это инструмент адресной работы с человеческим капиталом, позволяющий
решать точечные проблемы, сохранять ценных сотрудников.
Групповые форматы создают базу, а консультации решают уникальные, самые
дорогостоящие проблемы: удержание топ-талантов, сохранение управленческих связок и повышение личной эффективности первых лиц.
решать точечные проблемы, сохранять ценных сотрудников.
Групповые форматы создают базу, а консультации решают уникальные, самые
дорогостоящие проблемы: удержание топ-талантов, сохранение управленческих связок и повышение личной эффективности первых лиц.
Эксклюзивная работа, направленная на достижение измеримых бизнес-результатов
— это снятие кризиса, проработка выгорания, поиск внутренних опор, мотивации остаться и работать эффективно.
Кроме того это работа, направленная на развитие управленческих навыков руководителей в безопасной среде, проработка сложных переговорных сценариев, снятие «слепых пятен», мешающих карьере, конструктивное разрешение конфликта при наличии, выстраивание эффективной коммуникации и распределение ролей между двумя людьми, от которых зависит результат.
Кроме того это работа, направленная на развитие управленческих навыков руководителей в безопасной среде, проработка сложных переговорных сценариев, снятие «слепых пятен», мешающих карьере, конструктивное разрешение конфликта при наличии, выстраивание эффективной коммуникации и распределение ролей между двумя людьми, от которых зависит результат.
Почему для конкретных задач вам нужен именно внешний профессионал?
- HR — это ваш операционный директор по людям. Он выстраивает процессы, считает эффективность и следит за порядком.
- Внешний психолог — это ваш «хирург» или «кризис-менеджер». Его зовут, когда процесс уже есть, но он дает сбои из-за человеческого фактора, когда нужна глубокая, честная и конфиденциальная работа, на которую внутренний сотрудник просто не способен по определению.
Важность глубины проработки и особые инструменты
- HR: Мажет провести опрос удовлетворенности или мотивированную беседу. Этого достаточно 90% текущих задач.
- Внешний психолог: Владеет глубинными диагностическими методиками и терапевтическими техниками. Он может за 1−2 встречи вытащить реальную причину провала топ-менеджера (страх успела, детская травма, скрытое выгорание), на поиски которой у HR ушли бы месяцы безуспешных кофе-брейков.
Каждый должен заниматься своим делом
Передавать HR-y текучку и регламенты, а внешнему психологу — точечную работу с «головой» ключевых сотрудников и сложными конфликтами — это идеальный симбиоз.
Стоимость и запись
Где проходят встречи
Очно: г. Минск, точный адрес сообщается после записи (создавая дополнительный комфорт, подбираю кабинет, наиболее удобный вам по расположению)
Онлайн: Zoom, Skype, Google Meet или предпочтительная для вас платформа
Очно: г. Минск, точный адрес сообщается после записи (создавая дополнительный комфорт, подбираю кабинет, наиболее удобный вам по расположению)
Онлайн: Zoom, Skype, Google Meet или предпочтительная для вас платформа
Стоимость и формат
Индивидуальная консультация (очно) (50 минут): 120 BYN
Индивидуальная консультация (онлайн) (50 минут): 100 BYN
Семейная / парная консультация (80 минут): 180 BYN
Аудит морально-психологического климата в коллективе: от 1500 BYN
Проведение корпоративных тренингов: от 65 BYN / чел.
Работаю с лицами, достигшими 18лет
Индивидуальная консультация (очно) (50 минут): 120 BYN
Индивидуальная консультация (онлайн) (50 минут): 100 BYN
Семейная / парная консультация (80 минут): 180 BYN
Аудит морально-психологического климата в коллективе: от 1500 BYN
Проведение корпоративных тренингов: от 65 BYN / чел.
Работаю с лицами, достигшими 18лет
Связь со мной
Телефон: +375 (29) 339−31−10
Email: aniska. e@icloud.com
Телефон: +375 (29) 339−31−10
Email: aniska. e@icloud.com
